这根铁棍山药承包全家三餐！✅ 蒸山药：20分钟出锅，蘸蜂蜜就是宝宝辅食天花板； ✅ 炖排骨：吸满肉汤超入味，健脾益肺暖到心坎； ✅ 山药泥：加蓝莓酱=低脂甜品，减脂期也能解馋～ 带泥现挖不水洗，锁住3.2%黏液蛋白，营养不流失，新手也能轻松做硬菜！ #家常食材 #铁棍山药做法 #养胃食谱 #抖音助农#养生食材 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝

a【带箱5斤】细腻正宗铁棍麻山药皮薄细腻粉糯面甜

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