30+姐姐别只追“瘦”! 没力量训练的软塌身材,真的会显老  每天3分钟(也就一首歌时间),拿2kg小哑铃练肩背 两周后镜子里的背会“支棱”起来,穿紧身衣都自带线条感  别等松垮再急,现在动起来,紧致比干瘦更耐看! #力量训练 #哑铃健身 #哑铃 #居家锻炼 #好身材练起来

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发布时间:2025-12-03 22:00:00

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